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新型コロナウイルス感染防止対策による外出自粛によって、運動不足になっているという方も多くいらっしゃるかと思います。

松戸市では、ツイッター等で運動不足解消のための動画などを配信しています。

健康を維持するためにも、身体を動かすことが大事ですので、ぜひ意識して家のなかで体を動かしましょう！

千葉県でも自宅での運動不足解消法をご紹介していますので、そちらもご覧になってみてください。

◆松戸市

◎お子さんがいる家庭向け

※運動法以外にも子どもと一緒に出来る料理レシピや工作の公開、学習支援サイトをまとめたものになります。

◆子どもと一緒に自宅で楽しめる動画や活動を紹介しています◆
自宅でも楽しめる運動不足解消のための動画、手軽な料理のレシピ、工作、子どもの学習支援サイトなどを紹介しています。ぜひご活用ください。https://t.co/LbS7ilTcxJ#松戸 pic.twitter.com/kvLc4AVCze

— 千葉県松戸市（公式） (@matsudo_city) April 21, 2020

◎自宅でできる簡単なステップ運動による動画

◆自宅でできるトレーニングで運動不足解消◆
新型コロナウイルスの影響で休館中の市内スポーツ施設ホームページで、自宅で気軽にできるトレーニングの動画を配信しています。運動不足の解消にぜひお試しください。https://t.co/XtXdTUYIjk#松戸 pic.twitter.com/OPFDMTTa0m

— 千葉県松戸市（公式） (@matsudo_city) April 17, 2020

◆千葉県

千葉県公式ホームページでは、＋10（プラステン）という1日10分多く体を動かす方法をご紹介しています。

＋10（プラステン）※千葉県公式ホームページより

まだまだ外出自粛が続き、外で思い切り運動することは難しいかと思いますが、家でできる運動を取り入れて、健康を維持していきたいものですね。

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